워라밸일자리 장려금은 전일제 근로자가 필요한 때에 소정의 근로시간 단축을 활용할 수 있도록 지원함으로써 다양한 일자리 수요를 충족시키고, 일과 삶의 조화에 기여하고자 시행되고 있습니다.
워라밸일자리 장려금이란?
근로자가 가족 돌봄, 본인 건강, 은퇴 준비, 학업 등의 사유로 근로 시간을 단축하여 근무하는 제도를 도입하고, 근로시간 단축을 허용한 사업주에게 근로자의 임금감소 보전금과 간접노무비•대체인력 인건비 등을 지원해주는 제도로 근로자 개인의 필요에 따라 신청•사용하는 방식에서 2024년부터는 이를 확대해 직원들의 근로시간을 단축한 사업주에게도 장려금을 지급하고 있습니다.
청년문화예술패스는 올해 19세가 되는 2005년생 청년들을 대상으로 공연(연극, 뮤지컬, 클래식 등)과 전시 관람비를 지원하여 청년의 문화 향유의 기회를 제공하고 예술 창작 활동에 대한 간적접 지원과 문화 예술 시장 활성화를 목적으로 하는 사업입니다. 서울특별시에서 진행하고 있는 서울청년문화패스와는 다른 사업입니다.
청년문화예술패스 지원대상
올해 19세가 되는 2005년생 국내거주 청년 누구나 신청 가능
통합이용권(문화누리카드) 이용자도 발급 가능
청년문화예술패스 지원내용
공연과 전시 예매에 최대 15만원(10만~15만) 지원되는 이용권 발급
지자체별 지방비(인당 5만원)는 매칭 상황에 따라 신청일 기준 지급금액이 상이하며, 지방비 마련 시점에 잔여지원금 지급예정이며 조기 마감될 수 있음
청년문화예술패스 신청방법
2024. 4월 28일 오전 10시부터 협력 예매처인 인터파크와 예스24를 통해 본인명의 핸드폰 인증으로 신청 가능
예스24 발급 신청이 완료되면 마이페이지 > 계좌내역 > YES상품권 메뉴에서 청년문화예술패스 지원 금액 확인 가능하며, 공연 예매시 청년문화예술패스 상품권에서 사용할 금액을 직접 입력하여 결제 가능
관람권 할인율은 공연마다 다르며 참여 기관과 공연에 대한 더 자세한 내용은 문예위 누리소통망(블로그 blog.naver.com/jump_arko, 인스타그램 @arkokorea)에서 확인 가능
2024.03.28 ~ 2024.11.30까지 신청 가능하며, 발급일로부터 ~ 2024.12.31까지 관람 가능
이후 미 사용 이용권은 국고 자동 환수 처리됨
청년문화예술패스 사용 주의사항
신청자 본인만 사용 가능
동일 회차 공연, 전시는 1매만 예매 가능하며 예매 후 회차 변경 불가
티켓 수령시 본인 확인을 위한 신분증 지참
청년문화예술패스 문의
고객센터 1577-1968
“청년들의 문화 예술 관람과 참여 확대가 예술인들에게 많은 창작과 실연의 기회로 확장되고, 이로써 우리 문화 예술 시장에 더욱 큰 활력과 에너지가 넘쳐 나기를 기대한다”는 문제부 유인촌 장관의 말처럼, 첫 성년이 되어 맞는 19세 청년들의 큰 활력 요소가 되길 기대해 봅니다.
우리 몸의 약 70%는 물로 이루어져 있습니다. 이처럼 물은 인체에 없어서는 안 될 필 수 요소 입니다. 올바른 수분 섭취는 건강을 유지하는데 필수적이며, 충분한 수분 섭취는 다양한 건강 이점을 가져옵니다.
수분 섭취의 중요성
수분은 생명의 근원이며, 건강한 신체 기능 유지에 필수적인 요소입니다. 수분 섭취가 건강에 미치는 영향은 아래와 같습니다.
신진대사 및 체온 조절 : 수분은 신진대사 과정에 필수적이며, 체내 영양소와 사소의 운반을 도와줍니다. 또한, 체온을 조절하여 과도한 열을 방출하고 체온을 유지하는 데 도움을 줍니다.
소화 및 배설 : 충분한 수분 섭취는 소화액의 생성을 촉진하고, 음식의 소화 및 영양소의 흡수를 도와줍니다. 또한, 적절한 수분 섭취는 변비를 예방하고 대변의 배설을 원활하게 합니다.
피부 건강 : 수분은 피부의 탄력과 수분을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 수분 섭취는 피부를 촉촉하게 유지하고, 노화의 징후를 늦출 수 있습니다.
인지 기능 및 기준 개선 : 물은 뇌 기능과 밀접하게 연관되어 있습니다. 수분 부족은 집중력과 기억력 저하, 피로감 증가, 그리고 기분 변화와 같은 증상을 일으킬 수 있습니다. 충분한 수분 섭취는 인지 기능을 향상 시키고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다.
체력 및 운동 능력 : 운동 중 또는 더운 환경에서의 수분 섭취는 특히 중요합니다. 수분 손실은 근육 피로를 증가 시키고, 운동 능력을 저하 시킬 수 있습니다. 적절한 수분 섭취는 운동 중 성능을 유지하고, 회복을 돕습니다.
질병 예방 : 충분한 수분 섭취는 요로 감염, 신장 결석과 같은 질병의 위험을 줄 일 수 있습니다. 몸에서 노폐물과 독소를 효과적으로 제거하는데 필수적입니다.
수분 섭취는 단순한 일상의 일부가 아닌, 더 나은 삶의 질을 위한 첫걸음입니다.
하루 권장 수분 섭취량
건강 유지에 필수적인 수분 섭취량은 사람마다 다르며, 일반적으로 성인 남성의 경우 하루에 약 3.7리터(약 13컵), 성인 여성의 경우 약 2.7리터(약 9컵)의 물을 마시는 것을 권장합니다. 활동량이 많거나 날씨가 더운 날에는 더 많은 양의 물을 섭취해야 할 수도 있습니다.
물의 온도는 약간 차가운 정도의 4~5도가 인체에 가장 잘 흡수됩니다. 그러나 과민성 대장염이 있는 사람은 무조건 찬물을 마시는 것보다는 미지근한 물을 섭취해야 합니다. 변비가 있는 사람의 경우는 차가운 물을 천천히 마시는 것이 좋습니다.
개인의 활동 수준, 건강 상태, 환경 등에 따라 필요한 수분 섭취량을 다를 수 있으므로, 자신에게 맞는 수분 섭취량을 파악하는 것이 좋습니다.
수분 부족 시 나타나는 증상
탈수의 증상은 가벼운 두통에서 시작하여 심한 경우 의식 상실에 이를 수 있습니다. 사람 몸의 수분 중 1.5%만 잃어도 탈수 증상이 나타납니다. 탈수 증상은 단순히 갈증 뿐아니라 다양한 증상을 동반하며, 신체적 정신적 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
갈증 : 수분 부족의 가장 기본적인 신호입니다. 갈증이 느껴지면 탈수 상태일 수 있으므로, 갈증을 기다리지 않고 정기적으로 물을 마시는 것이 중요합니다.
구강 건조 : 입과 목이 마르는 느낌이 들며, 심할 경우 침 분비가 줄어들어 말하기 불편하거나 삼키기 어려울 수 있습니다.
피로감과 졸음 : 수분 부족은 혈액 순환을 느리게 하고, 이로 인해 에너지 생성이 감소해 피로감과 졸음을 유발할 수 있습니다.
두통 : 탈수는 뇌의 수분 함량을 감소 시키고, 이는 두통이나 편두통을 유발할 수 있습니다.
기분 변화 : 탈수는 기분 변화, 짜증, 불안감 등을 유발할 수 있습니다.
소변의 색과 빈도 변화 : 수분이 부족하면 소변이 짙은 색을 띠고, 소변을 보는 횟수가 줄어들 수 있습니다.
피부 건조 : 수분 부족은 소화액 분비 감소와 관련이 있어 변비나 소화 불량을 유발할 수 있습니다.
근육 경련과 경직 : 근육의 수분과 전해질 균형이 깨지면 경련이나 경직이 발생할 수 있습니다.
이러한 증상들은 탈수의 초기 신호일 수 있으므로, 이를 경험한다면 즉시 수분 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 심한 탈수는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으므로, 탈수 증상이 계속 된다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
체내 수분 부족으로 나타날 수 있는 질병
신장(콩팥) 결석 위험 상승 : 체내 수분이 부족하면 소변 내 칼슘, 요산, 인산, 수산염 등이 뭉쳐 만들어집니다. 소변의 이런 성분들은 체내 수분이 부족하게 되면 뭉치기 쉬워지는 성질이 있습니다. 특히 겨울보다 햇볕에 노출되는 시간이 비교적 긴 여름철에는 체내 비타민D가 많아지므로 결석 생성을 촉진하게 됩니다. 그럴 때는 보다 수분 섭취에 신경 써 주셔야 합니다.
비만의 위험 상승 : 체내 수분 부족으로 갈증과 배고픔을 착각하여 음식을 섭취하는 경우가 많습니다. 목마름에 대한 신호와 배고픔에 대한 신호는 비슷한 에너지를 뇌에 전달하기 때문에 혼동되기 쉽습니다. 일상 속 충분한 수분 섭취는 우리 몸에 포만감을 느끼게 해주어 비만을 예방할 수 있습니다.
방광암, 대장암 발생 위험 상승 : 체내 수분이 부족하게 되면, 소변 속 발암물질 농도가 높아집니다. 발암 물질 농도가 높아진 소변이 방광, 대장과 장시간 접촉하게 되면 암 발생 위험이 높아진다는 연구가 있습니다. 충분한 수분 섭취가 꼭 필요합니다.
인지 기능 장애 발생 위험 상승 : 체내 수분 부족은 가벼운 탈수 증상까지 이어질 수 있습니다. 가벼운 탈수 상태는 집중, 단기 기억 등 인지 기능 변화를 유발할 수 있으니 적절한 수분을 섭취해야 합니다. 단발성으로 끝나는 것이 아닌, 탈수 증상이 지속되면 장기적인 인지 기능 장애 발생 위험이 높아집니다.
물 마시는 습관
매일 마시는 물의 습관 유지와 하루 권장 수분 섭취량을 맞추기 위해 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 몇 가지 팁을 소개 합니다.
아침에 일어나자마자 물 마시기 : 아침에 눈을 뜨자마자 공복에 한 컵의 물을 마시면 하루를 활기차게 시작할 수 있으며, 밤새 손실 된 수분을 보충하는데 도움이 됩니다. 아침에 물 한잔만 꾸준히 마셔도 심한 공복감을 피할 수 있고 위장의 연동 운동을 촉진 시켜 변비 예방 및 규칙적인 배변 습관에 도움이 됩니다.
물병 항상 가지고 다니기 : 개인 물병을 항상 가지고 다니며, 필요할 때마다 수시로 마실 수 있도록 합니다. 물병이 눈에 보이면 자연스럽게 더 마시게 됩니다.
식사 시간에 물 마시기 : 식사 전후로 물 한 컵을 마시는 습관을 들이면, 하루에 필요한 수분 섭취량을 쉽게 채울 수 있습니다.
카페인 음료 대신 물 선택하기 : 커피나 탄산음료 대신 물을 선택하면 불필요한 칼로리 섭취를 줄이고, 수분 섭취량을 늘릴 수 있습니다.
물마시기 앱 사용하기 : 스마트폰을 활용하여 물마시기 앱을 설치하고, 정해진 시간마다 물을 마실 수 있도록 알림을 설정합니다. 이는 꾸준히 수분 섭취를 관리하는데 도움이 됩니다.
수분이 풍부한 음식 섭취하기 : 오이, 수박, 토마토 등 수분이 풍부한 과일과 채소를 섭취하면, 음식을 통해서도 수분을 보충할 수 있습니다.
맛을 더해보기 : 순수한 물이 지루하게 느껴진다면, 레몬이나 오이, 민트 등을 추가하여 맛을 더해보세요. 이렇게 하면 물 마시기가 더 즐거워질 수 있습니다.
이러한 방법들을 일상에 적극적으로 도입하여 수분 섭취량을 채우고, 건강한 생활 습관을 유지해 보시기 바랍니다.
물 대신 마시기 좋은 음료
물 이외에도 몇 가지 음료들이 수분 보충에 도움이 됩니다. 단, 설탕이 첨가된 주스나 탄산음료는 물의 이상적인 대안이 될 수 없으며, 설탕 함량이 높은 음료는 체중 증가를 초래하는 등 대사 증후군 발생 위험을 높입니다. 커피 등 카페인이 함유된 음료는 카페인의 이뇨 작용으로 체액 손실을 높일 수 있어 자제하는 것이 좋습니다.
허브 티 : 카페인이 없는 허브 티는 수분을 보충하는 동시에 다양한 맛을 즐길 수 있습니다. 카모마일, 민트, 루이보스 등이 인기 있습니다.
코코넛 워터 : 전해질을 함유하고 있어 운동 후 수분 보충에 좋습니다. 단, 너무 많은 양의 설탕이 들어 있지 않은 제품을 선택하셔야 합니다.
과일 및 채소 주스 : 자연스러운 과일과 채소에서 추출한 주스는 수분을 보충하고 비타민과 미네랄을 섭취하는 좋은 방법입니다. 가능하다면, 설탕이 추가되지 않는 100% 순수 주스를 선택하시기 바랍니다.
스포츠 음료 : 운동 후 소모된 전해질을 보충하는 데 도움을 주지만, 칼로리와 설탕 함량이 높을 수 있으므로 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
물에 첨가하는 향료 : 물에 레몬, 라임, 오이 등을 추가하거나 상업적으로 판매되는 저칼로리 향료를 첨가하여 수분 섭취를 더 즐겁게 만들 수 있습니다.
이런 대안적 음료들은 수분 섭취를 다양화하고 즐길 수 있는 방법을 제공하지만, 순수한 물의 섭취가 여전히 가장 중요한 점 꼭 기억하시기 바랍니다.
마무리
수분 섭취는 우리 몸의 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 앞서 언급한 팁들을 실천하여 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요하며, 이를 통해 에너지 수준을 유지하고, 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다. 오늘부터 수분 섭취에 더욱 주의를 기울여 건강한 생활 습관을 만들어 가셨으면 좋겠습니다.
광안리어방축제는 전통 어촌의 민속 문화를 소재로 한 국내 유일의 축제로, 조선시대 수군과 어민의 어업 공동 작업체인 ‘어방(漁坊)’을 소재로 하고 있습니다. 축제 기간에는 옛 수군 병영과 어촌 마을을 재현한 민속 마을에서 20여 가지의 전시 및 체험 프로그램을 즐길 수 있고 수군, 주모, 어민, 기생 등 다양한 인물들이 마을을 돌아다닙니다. 조선시대 부산 지역의 수군대장인 경상좌수사의 행렬을 재현하고, 어방을 소재로 한 창작 뮤지컬을 선보입니다. 이 밖에도 맨손으로 활어 잡기, 한복 체험, 아이들을 위한 그물 낚시 체험 등 다양한 체험 프로그램이 준비되어 있으며 화려한 개폐막식과 문화 공연이 펼쳐집니다.
제 22회 광안리어방축제 행사일정
일시 : 2024. 5. 10(금) ~ 5. 12(일) 3일간
장소 : 광안리 해변 및 수영사적공원 일원
주요 행사 내용 : 뮤지컬 ‘어방’, 경산좌수사 행렬, 진두어화, 어방민속마을 전시 체험행사, 맨손으로 활어잡기 등 다양한 행사가 진행될 예정입니다.
개인 소지품(지퍼로 잠기지 않는 가방 포함) , 귀중품, 음식물, 파손 우려 있는 물건 등
유의 사항
귀중품은 본인이 보관하여야 하며, 분실/파손시에는 책임지지 않습니다.
*스마트기기 충전
*무료 와이파이 서비스
*유모차 및 휠체어 대여
*’수영 달팽이톡’ 재방문 이벤트 ‘돌아와요 광안리에’ 선물 수령
느린 우체통, ‘수영 달팽이톡’ 은 광안리 해변에 위치해 있으며, 엽서를 보내면 1년 뒤에 받아 볼 수 있습니다. 무려 해외로도 발송이 되어서 많은 여행객들로 북적이는 곳입니다. 광안리 SUB ZONE 인근에 위치해 있습니다.
1년뒤 내가 받은 엽서를 가지고 광안리 관광안내소를 방문하면 달달 보물상자에 담긴 다양한 선물을 받아 볼 수 있습니다. 수영구 주민은 해당이 되지 않으니 참고해 주세요.
클릭하시면, 광안리 느린우체통 소개 영상을 보실 수 있습니다.
수영구생활문화센터내 이용 가능한 서비스
*1층 세족장 : 화장실가는 길에 세족장이 있습니다.
*B1 공개 화장실
*2층 휴게 공간 : 광안리 바닷가가 넓게 보이는 아주 좋은 휴게 공간이 있습니다. 커피도 마시기 싫고 짧은 시간 햇볕을 피해 잠시 앉아 머무르는 조용한 공간이 필요할 때 이용해보시기 바랍니다. 음식물은 섭취하실 수가 없습니다. 바닷가에서 건물을 바라보면, 가끔 테라스 음악회를 여는 테라스 바로 뒤편 공간입니다.
성수기 광안리 전체가 주차장이라고 해도 과언이 아닐 만큼 어딜 가도 정체가 심한 곳입니다. 부산은 지하철로 원하는 곳으로 거의 갈 수 있어 성수기는 대중교통이 답이긴 하지만, 차를 가지고 오신다면 주차장 정보를 알고 이용하시면 좋을 것 같습니다. ‘공영 주차장’은 기본적으로 경차, 친환경 자동차 표시 부착 차량, 장애인 차량 등에 50% 감면 적용이 됩니다. 별도의 운영 시간이 없는 경우는 24시간 운영되고 있는 곳으로 생각하시면 됩니다. 광안리의 개인 주차장 요금이 살인적이다 보니 조금 걷거나 대기가 길어도 공영 주차장을 이용할 충분한 이유가 되지 않을까 생각합니다. 시간에 따라 무료 이용이 가능한 곳도 있습니다.
감사일기는 매일 자신이 갖고 있는 것들에 대해 감사하고 인정하는 것을 기록하는 일기입니다. 우리가 살아가는 동안 무심코 지나치기 쉬운 작은 것들에 대해 다시 한 번 생각하고 감사함을 느끼게 해주는 활동입니다. 감사일기를 쓰는 것은 우리의 마음을 긍정적으로 유지하고 삶의 긍정적인 측면을 강조하는 데 도움이 됩니다.
감사일기 효과
감사일기가 본격적으로 알려지게 된 계기는 오프라 윈프리로, 매일 하루 동안 일어난 일 중 감사한 다섯가지를 적는 일을 10년간 반복해왔고 이를 통해 성공한 것이 알려지면서 감사 일기 열풍이 전 세계적으로 불어오기 시작했다고 합니다.
세계적으로 부의 열풍이 불어오면서 부를 이룬 인물들 대부분이 ‘감사’의 힘으로 얻은 긍정적인 에너지로 큰 성공을 이뤘다는 이야기가 일반화되었고, 직접 감사 일기를 쓰면서 감사하는 습관으로 삶에 변화와 행복을 경험하고자 많은 분들이 동참하고 있습니다.
감사일기를 쓰는 것은 우리에게 여러 가지 이점을 제공합니다. 우선, 감사일기를 쓰면 우리의 마음이 긍정적으로 변화합니다. 매일 작은 것 하나에 감사함을 느끼는 것은 우리를 더 행복하게 만들어줍니다. 이는 우리의 긍정적인 감정을 증진시키고 스트레스를 감소하는데 도움이 됩니다.
또한, 감사일기를 쓰는 것은 우리의 시선을 긍정적인 측면으로 전환시켜 줍니다. 일상 속에서 놓치기 쉬운 작은 것들에 감사하는 습관을 가지면 우리는 주변에 긍정적인 것들을 더 많이 발견하게 됩니다. 이를 통해 우리의 인식이 변화하고 삶을 더 긍정적으로 바라보게 됩니다.
또한, 감사일기를 쓰는 것은 우리의 자아존중감을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 매일 자신이 갖고 있는 것들에 대해 감사하고 인정하는 것은 우리가 가진 것들에 대한 인식을 높여줍니다. 이는 우리가 자신을 더 사랑하고 가치 있게 느끼게 해줍니다.
마지막으로, 감사일기를 쓰는 것은 우리의 관계를 강화시키는 데 도움이 됩니다. 우리가 주변 사람들에게 감사의 마음을 표현하면 그들도 우리를 더욱 소중하게 생각하게 됩니다. 이는 우리의 관계를 더 깊고 의미 있는 것으로 만들어 줍니다.
감사일기 쓰는 방법
감사일기에는 매일 무엇에 감사하는지, 왜 감사하는지를 기록합니다. 감사의 대상은 작은 것부터 큰 것 까지 다양할 수 있습니다.
감사일기를 쓸 때에는 자유롭게 생각하고 마음에 드는 방식으로 쓰면 됩니다. 무엇에 감사하는지 생각하고 그 이유를 쓰는 것이 중요합니다.
감사일기는 항상 ‘감사합니다’라는 말로 끝맺음을 하면 좋습니다. 예를 들어 “오늘은 가족과 함께 저녁 식사를 할 수 있어 감사합니다. 가족과 함께 보내는 시간은 언제나 특별하고 소중합니다.”와 같이 적을 실 수 있습니다.
감사일기를 쓰는 최적의 시간은 시작하는 아침이나 하루를 마무리하는 자기 전 시간이 좋습니다. 일상적인 생활 속에서 조용한 시간을 내어 자신의 감사를 기록한다고 보는 것이 더 좋다고 생각합니다.
마무리
소소히 내 삶을 긍정적인 에너지로 전환해가는 과정 만으로도 삶에는 큰 변화가 일어납니다. 감사 일기는 우리가 가진 것들에 대한 인식을 높이고, 긍정적인 마음을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
감사일기는 삶 속에서 빛나는 것들을 발견하는데 도움이 되며, 자신의 삶에 대해 새로운 관점을 얻고 더 나은 방향으로 나아갈 수 있는 아이디어와 영감을 받을 수 있습니다.
요즘 각 분야에 챌린지가 많은데, 그 중 감사 일기 100일 쓰기 챌린지도 많은 것 같습니다. 삶을 변화시키고 더욱 풍요로운 삶을 살아가는데 큰 도움이 될 거라는 생각으로 아직 시작하지 않으셨다면 감사 일기 챌린지를 적극 추천드립니다.
어싱(earthing)에 대한 관심이 점점 더 커져가는 것 같습니다. 부산에서도 2024.4.21 해운대해수욕장에서 어싱 도시 부산을 선포하였고, 세븐 비치 어싱 챌린지가 시작되었습니다.
부산맨발걷기좋은도시운동본부(맨발부산 운동본부)
맨발 걷기를 부산 대표 브랜드로 육성하기 위해 부산시의회, 부산상공회의소 등 부산의 주요기관, 단체와 의기투합하여, ‘맨발 걷기 좋은 도시 부산’을 선포하고 부산의 대표 브랜드로 맨발걷기 관광 상품화를 실현하는 활동에 돌입했습니다.
바다, 산이 공존하는 자연을 지닌 부산을 전국 최고의 맨발 친화도시로 키우기 위해 참여 기관과 단체는 ‘부산맨발걷기좋은도시운동본부(맨발부산 운동본부)’를 결성하고, 맨발걷기 코스 개발과 편의시설 확충에 나서는 등 본격적인 활동으로 첫걸음을 내딛습니다. 부산 전역을 맨발 걷기 성지로 발돋움시켜 시민 건강을 증진시키고 도시 활성화에 기여하는 마중물을 붓자는 취지입니다.
현재 박형준 부산시장을 명예본부장으로 발대한 맨발부산 운동본부는 부산이 맨발걷기 축제의 장이 되도록 꾸준히 활동을 이어갈 예정이며, 전국 맨발 마니아들이 부산을 찾아올 수 있도록 다양한 코스와 관광 상품이 개발이 될 예정이라고 하니 기대가 됩니다.
맨발걷기 좋은 도시 부산 선포식
지난 4월 21일 오후 5시 부산 해운대 해수욕장 일원에서 부산일보사, 부산시의회, 비엔케이(BNK) 금융그룹과 공동주최로 ‘맨발걷기 좋은 도시 부산 선포식 및 세븐 비치 어싱 챌린지’ 행사가 개최가 되었습니다. 우천 속에서도 2,000여명이 참여하여 많은 관심과 응원을 보여주었습니다.
세븐 비치 어싱 챌린지
‘세븐 비치 어싱 챌린지’는 자연과의 연결을 느낄 기회를 제공할 수 있게 맨발로 부산의 7개 해변을 차례로 걷는 행사로 이번 ‘맨발 걷기 좋은 도시 부산 선포식’과 함께 해운대해수욕장 해변을 걷는 것으로 첫 챌린지의 포문을 열었습니다.
이번 행사는 홈페이지(earthing.busan.com / 051-461-4248)에서 4월2일부터 선착순으로 신청 후 참가할 수 있었으며, 1주일 채 되지 않은 기간에 목표한 2천명 신청이 완료되어 어싱에 대한 관심사가 얼마나 큰 지 알수 있었습니다.
해운대 해수욕장을 시작으로 6월에는 광안리, 9월 다대포, 11월 송정에서 열릴 예정이며 2024년까지 총 7개의 해변에서 챌린지가 개최될 예정입니다. 7개 해변 모두 인증시에는 인증 메달과 기념품을 제공할 예정이라고 합니다.
클릭하시면, 어싱(Earthig)에 대한 내용을 볼 수 있습니다.
클릭하시면, 세븐비치어싱챌린지 홈페이지로 연결됩니다.
마무리
의학의 아버지 히포크라테스는 “인체의 자연치유력 또는 면역력을 키워주는 것이야 말로 의학의 기본”이라고 했는데, 어싱 챌린지야 말로 흙과 만나는 가장 좋은 방법으로 자연치유력을 높이고 내 몸안에 잠든 의사를 깨우는 좋은 방법이 아닐까 생각합니다. 부산은 천혜의 자연환경으로 맨발 걷기에 선물 같은 도시입니다. 또 수분.염분이 있는 해안가가 어싱 효과로는 최고라고 합니다. 세븐 비치 어싱 챌린지를 시작으로 평생의 맨발걷기가 시작되셨으면 합니다.
어싱(Earthing)은 단어적 의미로 ‘접지”를 뜻하며, 지구 표면에 맨발(맨살)을 통해 연결하는 것을 의미합니다. 이미 많은 매니아들이 생겼났고, 최근인 2024.4.21 부산 해운대에서는 국내최초로 어싱도시 부산 선포식이 있었고, 세븐 비치 어싱 챌린지가 행사가 개최되었습니다. 관심이 커지고 있는 어싱(Earthing)에 대해 알아보겠습니다.
Earthing이란?
어싱(Earthing)은 맨발(또는 맨살)을 지구(Earth)의 대지(Ground)에 닿게 하여 지구의 에너지와 직접 연결하는 것을 말합니다. 이는 지구상의 모든 생물이 지구와 전기적으로 연결된 상태로 살아왔다는 사실에 기반을 두고 있습니다. 현대인들은 절연체인 고무나 플라스틱 제품에 둘러싸여 생활하게 되었고, 이로 인해 대지와 전기적으로 분리된 상태로 생활하게 되었습니다. 어싱은 자연의 에너지를 맨발 걷기를 통해 지구의 에너지와 연결되고 그것을 온몸으로 전달받아 심신의 건강을 도오하고자 하는 실천입니다.
Earthing의 역사와 기원
Earthing의 개념은 오랜 전통을 가지고 있으며, 과거에는 자연 치유법의 일환으로 사용되었습니다. 동양의 전통 의학에서는 땅과의 접촉이 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 믿어졌습니다. 중국의 전통 의학에서는 ‘지기법’이라고 불리는 땅과의 접촉이 치유 과정에 중요한 역할을 한다고 믿었습니다. 또한 인도의 요가와 에이루베다 전통에서도 땅과의 접촉을 통해 에너지 균형을 회복하고 건강을 유지하는 방법으로 강조되었습니다. 서양에서도 비슷한 개념이 발전했습니다. 과거에는 마을 사람들이 땅에 맨발로 걷는 것을 톻해 자연의 치유력을 경험했습니다. 땅과의 직접적인 접촉이 건강에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 고대 문명부터 현대 의학에 이르기까지 Earthing은 여러 문화에서 중요한 역할을 해왔습니다. 이런 역사와 전통이 현대의 Earthing 운동에 영감을 주고 있습니다.
Earthing의 효과
어싱(Earthing)은 지구의 자연적인 전기장과 연결되어 체내의 전기적 균형을 회복하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 어싱이 가져올 수 있는 긍정적인 효과들 입니다.
염증완화 : 어싱은 몸속의 양전하를 중화시켜 염증을 감소시킬 수 있습니다. 이는 활성산소를 만들어내고 염증이나 질병을 유발하는 양전하를 자연의 음전하와 연결함으로써 개선될 수 있습니다.
심혈관 건강 개선 : 소규모 연구에서 어싱이 적혈구 응집을 감소시키는 것으로 나타났으며, 이는 심혈과 건강에 이점이 있음을 시사합니다.
근육 손상 치유 : 운동 후 근육 손상에 대한 어싱의 효과를 조사한 연구에서, 근육 손상과 통증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
불안 및 우울증 개선 : 한 소규모 연구에서는 단시간의 어싱이라도 기분을 크게 개선할 수 있는 것으로 나타났습니다.
기타 증상 개선 : 어싱은 부교감신경계를 활성화시켜 면역력 증진, 상처 치유 속도 증진, 만성 통증 완화, 코르티솔 정상화 및 스트레스 수치 감소, 수면의 질 향상, 생체리듬의 정상화로 인한 혈액순환 개선 등에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
Earthing 방법
맨발로 걷기 : 가장 일반적인 방법은 신발 없이 벌거벗은 맨발로 지구와 직접 접촉하는 것입니다. 흙, 모래, 잔기, 바닷가의 촉촉한 모래 등 어떤 토양위에서도 어싱을 할 수있습니다.
어싱 매트 또는 시트 사용 : 어싱 전용 매트나 시트를 사용하여 지구와의 전기적 연결을 구축하는 것도 방법입니다.
어싱 제품 사용 : 효과가 검증된 제품으로 내게 편한 어싱 제품을 선택해서 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
Earthing시 주의점
토양 선택 : 흙, 모래, 잔디, 바닷가의 촉촉한 모래 등 어떤 토양 위에서도 어싱을 할 수 있습니다.
맨발로 걷기 : 맨발로 걸을 때는 천천히 조심스럽게 걸어야 합니다. 발밑을 잘 보면서 걷고, 주의를 관할하며 힐링하시면 좋습니다.
어싱 시간 : 어싱하는 시간은 30분에서 40분 정도 이상은 해야 효과가 있습니다.
어싱 후 잘 씻기 : 맨발로 땅을 걷는 것은 감염의 위험이 있기 때문에 어싱을 한 후에는 손과 발을 깨끗이 씻어야 하며, 상처 또는 파상풍의 위험이 있기 때문에 적절한 예방 조치를 취해야 합니다.
