어싱(Earthing)은 단어적 의미로 ‘접지”를 뜻하며, 지구 표면에 맨발(맨살)을 통해 연결하는 것을 의미합니다. 이미 많은 매니아들이 생겼났고, 최근인 2024.4.21 부산 해운대에서는 국내최초로 어싱도시 부산 선포식이 있었고, 세븐 비치 어싱 챌린지가 행사가 개최되었습니다. 관심이 커지고 있는 어싱(Earthing)에 대해 알아보겠습니다.
Earthing이란?
어싱(Earthing)은 맨발(또는 맨살)을 지구(Earth)의 대지(Ground)에 닿게 하여 지구의 에너지와 직접 연결하는 것을 말합니다. 이는 지구상의 모든 생물이 지구와 전기적으로 연결된 상태로 살아왔다는 사실에 기반을 두고 있습니다. 현대인들은 절연체인 고무나 플라스틱 제품에 둘러싸여 생활하게 되었고, 이로 인해 대지와 전기적으로 분리된 상태로 생활하게 되었습니다. 어싱은 자연의 에너지를 맨발 걷기를 통해 지구의 에너지와 연결되고 그것을 온몸으로 전달받아 심신의 건강을 도오하고자 하는 실천입니다.
Earthing의 역사와 기원
Earthing의 개념은 오랜 전통을 가지고 있으며, 과거에는 자연 치유법의 일환으로 사용되었습니다. 동양의 전통 의학에서는 땅과의 접촉이 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 믿어졌습니다. 중국의 전통 의학에서는 ‘지기법’이라고 불리는 땅과의 접촉이 치유 과정에 중요한 역할을 한다고 믿었습니다. 또한 인도의 요가와 에이루베다 전통에서도 땅과의 접촉을 통해 에너지 균형을 회복하고 건강을 유지하는 방법으로 강조되었습니다. 서양에서도 비슷한 개념이 발전했습니다. 과거에는 마을 사람들이 땅에 맨발로 걷는 것을 톻해 자연의 치유력을 경험했습니다. 땅과의 직접적인 접촉이 건강에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 고대 문명부터 현대 의학에 이르기까지 Earthing은 여러 문화에서 중요한 역할을 해왔습니다. 이런 역사와 전통이 현대의 Earthing 운동에 영감을 주고 있습니다.
Earthing의 효과
어싱(Earthing)은 지구의 자연적인 전기장과 연결되어 체내의 전기적 균형을 회복하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 어싱이 가져올 수 있는 긍정적인 효과들 입니다.
- 염증완화 : 어싱은 몸속의 양전하를 중화시켜 염증을 감소시킬 수 있습니다. 이는 활성산소를 만들어내고 염증이나 질병을 유발하는 양전하를 자연의 음전하와 연결함으로써 개선될 수 있습니다.
- 심혈관 건강 개선 : 소규모 연구에서 어싱이 적혈구 응집을 감소시키는 것으로 나타났으며, 이는 심혈과 건강에 이점이 있음을 시사합니다.
- 근육 손상 치유 : 운동 후 근육 손상에 대한 어싱의 효과를 조사한 연구에서, 근육 손상과 통증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
- 불안 및 우울증 개선 : 한 소규모 연구에서는 단시간의 어싱이라도 기분을 크게 개선할 수 있는 것으로 나타났습니다.
- 기타 증상 개선 : 어싱은 부교감신경계를 활성화시켜 면역력 증진, 상처 치유 속도 증진, 만성 통증 완화, 코르티솔 정상화 및 스트레스 수치 감소, 수면의 질 향상, 생체리듬의 정상화로 인한 혈액순환 개선 등에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
Earthing 방법
- 맨발로 걷기 : 가장 일반적인 방법은 신발 없이 벌거벗은 맨발로 지구와 직접 접촉하는 것입니다. 흙, 모래, 잔기, 바닷가의 촉촉한 모래 등 어떤 토양위에서도 어싱을 할 수있습니다.
- 어싱 매트 또는 시트 사용 : 어싱 전용 매트나 시트를 사용하여 지구와의 전기적 연결을 구축하는 것도 방법입니다.
- 어싱 제품 사용 : 효과가 검증된 제품으로 내게 편한 어싱 제품을 선택해서 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
Earthing시 주의점
- 토양 선택 : 흙, 모래, 잔디, 바닷가의 촉촉한 모래 등 어떤 토양 위에서도 어싱을 할 수 있습니다.
- 맨발로 걷기 : 맨발로 걸을 때는 천천히 조심스럽게 걸어야 합니다. 발밑을 잘 보면서 걷고, 주의를 관할하며 힐링하시면 좋습니다.
- 어싱 시간 : 어싱하는 시간은 30분에서 40분 정도 이상은 해야 효과가 있습니다.
- 어싱 후 잘 씻기 : 맨발로 땅을 걷는 것은 감염의 위험이 있기 때문에 어싱을 한 후에는 손과 발을 깨끗이 씻어야 하며, 상처 또는 파상풍의 위험이 있기 때문에 적절한 예방 조치를 취해야 합니다.